Retrouver un équilibre dans votre quotidien
Lorsque le rythme de vie, le stress, la fatigue ou certains événements vous déstabilisent, retrouver des repères, mieux récupérer et retrouver de l'élan peut devenir précieux.
Explorer ce chemin →
Comment allez-vous,
vraiment ?
Cette question peut paraître surprenante. Nous la posons souvent sans forcément écouter la réponse.
Préparateur physique et accompagnant. Master STAPS mention Entraînement, Santé et Nutrition (2005). J'accompagne à Voiron et dans le Pays Voironnais, en extérieur, en présentiel ou à distance.
Prenez un instantJe vous propose, au contraire, de vous y arrêter un instant.
Sans chercher la bonne réponse.
Simplement en laissant venir ce qui est là.
de la légèretéde la fatiguede la joiedes tensionsle besoin de souffler
Il n'y a ni bonne ni mauvaise réponse.
Il y a simplement ce qui est là, maintenant.
D'où souhaitez-vous partir ?
Choisissez le point de départ qui vous semble juste.
Retrouver le plaisir de bouger
Reprendre une activité physique, retrouver de la mobilité ou simplement le plaisir de marcher : chaque pas peut devenir un nouvel appui.
Explorer ce chemin →Traverser une période de vie difficile
Maladie, épuisement, transition personnelle ou professionnelle : certaines périodes demandent davantage d'attention et de soutien.
Explorer ce chemin →Retrouver confiance en vous
Retrouver confiance en votre corps, vos ressources et votre capacité à avancer, à votre rythme et depuis là où vous êtes.
Explorer ce chemin →Vous ne savez pas encore quelle approche vous correspond ?
Échangeons
Ma manière de vous accompagner
Je ne pars jamais d'une méthode toute faite.
Depuis toujours, je suis fasciné par le mouvement.
Pas seulement parce qu'il permet d'aller plus vite ou plus loin, mais parce qu'il révèle quelque chose de notre manière d'être.
J'ai la conviction qu'en retrouvant une qualité de présence, chacun peut laisser un mouvement plus juste émerger dans sa vie.
C'est cette recherche qui guide aujourd'hui tous mes accompagnements.
Chaque personne possède déjà en elle des ressources. Mon rôle est de vous aider à les reconnaître, à les mobiliser et à leur laisser davantage de place dans votre quotidien.
Je commence par observer, écouter et comprendre ce que vous vivez aujourd'hui. À partir de là, nous construisons ensemble un accompagnement adapté à votre situation, à votre rythme et à ce qui est important pour vous.
Mouvement du corpsMouvement intérieurMouvement relationnelMouvement de vie
D'où je viens. Où j'en suis.
Faire connaissance
Comment cela peut prendre forme
Selon votre besoin, nous choisirons ensemble l'approche la plus adaptée.
Une seule approche peut suffire. Plusieurs peuvent aussi se compléter et se répondre au fil de votre accompagnement.
Le mouvement
Marche nordique
Un simple pas remet beaucoup de choses en mouvement
Retrouver le plaisir de marcher, à votre rythme.
Améliorer vos appuis, développer votre coordination et laisser votre mouvement redevenir plus fluide, naturel et agréable. En individuel ou en petit groupe, en milieu naturel.
15 € en groupe · 55 € en individuel
Préparation physique
Progresser sans perdre le plaisir de pratiquer
L'intensité devient un moyen, jamais une finalité.
Développer votre condition physique selon vos objectifs, votre niveau et votre énergie du moment. En salle, en extérieur ou à domicile.
15 € en groupe · 55 € en individuel
L'échange
Coaching
Faire le point pour mieux avancer
Retrouver un peu de clarté change parfois beaucoup de choses.
Prendre du recul, clarifier une situation et remettre de la cohérence entre ce qui compte pour vous et les actions que vous choisissez de mener : bouger, respirer, récupérer, se nourrir, trouver un rythme plus juste, et mieux comprendre ce qui se joue dans la relation à soi et aux autres.
En pratique : séances individuelles d'environ une heure, en présentiel ou à distance.
55 € / séance
Se poser
Écoute et toucher restauratif
Ne rien faire remet parfois quelque chose en mouvement
Un temps pour ralentir, se déposer et retrouver un espace d'écoute de soi.
Par un toucher respectueux et une présence attentive, la séance invite au relâchement du corps et de l'esprit.
Un temps où l'on ne cherche rien, où l'on n'a rien à faire — seulement être accueilli tel que l'on est, et laisser le corps trouver son propre rythme.
Vous restez habillé et confortablement installé, environ 1 h 15.
65 € / séance
Parcours combiné
Trois temps
Bouger, échanger, se poser — trois rendez-vous pour remettre quelque chose en mouvement.
150 € au lieu de 175 € · les trois séances
Ils racontent leur expérience
Les mots des personnes que j'ai accompagnées.
« Pour prendre le temps… Pour s'apporter du soin… Pour tout ça, vous pouvez compter sur Alexandre. »
« Alexandre sait s'adapter à chacun. Il nous permet d'être à l'écoute de notre corps et de notre environnement. »
« Je suis ressortie de la séance profondément détendue, avec l'impression d'avoir laissé derrière moi ce qui me pesait. »
« Marcher avec Alexandre, c'est bien plus que mettre un pied devant l'autre. On retrouve une respiration plus libre et de la sérénité. »
Vous vous reconnaissez dans ces expériences ?
Échanger avec AlexandreJe crois qu'il est possible de
se laisser traverser par la vie.
Alexandre Eriani
Échangeons
Et si nous revenions à cette première question ?
Comment allez-vous, vraiment ?
Vous souhaitez poser une question, partager votre situation ou vérifier si mon accompagnement peut correspondre à ce que vous vivez aujourd'hui ?
Je vous accompagne à Voiron et dans le Pays Voironnais, en extérieur, en présentiel ou à distance selon les accompagnements.
Je vous propose un premier échange, sans engagement.