1 marche / semaine
+ 1 coaching hebdomadaire d'environ 45 minutes
560 € / mois
Pour les dirigeants et managers
Diriger sans s'épuiser
Prendre du recul. Réguler ses ressources. Continuer à avancer.
Diriger une entreprise, une équipe ou une organisation demande de rester disponible, de décider, d'anticiper, de faire face aux imprévus et de tenir dans la durée.
Cette mobilisation est nécessaire. Elle fait partie de la responsabilité.
Mais lorsque la sollicitation devient presque permanente, les temps de récupération peuvent progressivement disparaître. Le niveau de tension reste élevé, le corps récupère moins bien, la disponibilité diminue et il devient plus difficile de conserver le recul nécessaire.
L'enjeu n'est pas de supprimer la tension. Il est d'apprendre à l'ajuster.
Savoir mobiliser ses ressources lorsque la situation le demande. Et savoir aussi retrouver des temps de relâchement, de récupération et de disponibilité.
Comme dans un mouvement qui alterne naturellement ses temps forts et ses temps plus faibles.
Poursuivre
Prendre soin de celui ou celle qui dirige
L’entreprise a besoin de ressources pour fonctionner.
L’entreprise a besoin de ressources pour fonctionner.
La personne qui la dirige aussi.
Je propose un accompagnement dans lequel le mouvement devient un appui, un soutien, mais aussi un terrain d'expérience.
Marcher, respirer, sentir ses appuis, accélérer, ralentir, s'engager dans une montée ou une descente…
Ces situations permettent d'observer ce qui se passe en soi lorsque l'effort augmente, lorsqu'une difficulté apparaît, lorsqu'il faut s'engager, tenir, relâcher ou retrouver de la confiance.
Observer ses réactions.
Éprouver ses ressources.
Ajuster ses tensions.
Ce qui se vit dans le mouvement peut alors venir éclairer ce qui se joue dans la vie professionnelle.
Vos Ressources Durables
Le corps et le mouvement comme porte d'entrée.
Cet accompagnement ne se réduit pas à une pratique physique.
À partir de ce qui se vit pendant la marche, nous pouvons travailler la posture, la confiance, la prise de décision, la relation aux autres, la capacité à s'engager ou, au contraire, à relâcher lorsque cela devient nécessaire.
Il ne s'agit pas d'apprendre à faire autrement.
Il s'agit d'abord de mieux observer ce qui est déjà là : ses appuis, ses réactions, ses capacités, ses zones de force comme ses zones de vulnérabilité.
Puis d'apprendre à mobiliser ses ressources avec davantage de justesse selon les situations.
Une montée, une descente, un changement de rythme ou un obstacle peuvent ainsi devenir des expériences très concrètes.
Parfois, une image vient prolonger cette expérience.
Une montagne peut être à la fois puissante et vulnérable. Elle n'est pas un mur.
Elle peut impressionner par sa présence et sa force, tout en laissant apparaître ses reliefs, ses failles, ses fragilités.
Ces images peuvent ouvrir un autre regard sur une situation professionnelle, une relation ou une décision à prendre.
Quand l'expérience parle
Six mois aux côtés d'un dirigeant
Pendant six mois, j'ai accompagné chaque semaine un chef d'entreprise d'une quarantaine de salariés.
L'accompagnement associait deux temps de marche et un temps de coaching hebdomadaire.
Au fil des semaines, la marche est devenue davantage qu'un rendez-vous consacré à l'activité physique.
Elle est devenue un espace pour expérimenter.
Et aussi un espace pour souffler.
Deux fois par semaine, pendant une heure, il se rendait disponible autrement. Sans téléphone, sans sollicitation immédiate de ses salariés. Un temps réservé à lui.
Nous avons travaillé l'engagement dans l'effort, la posture, la respiration, la confiance, les temps de récupération, mais aussi la manière de réagir face à une difficulté ou de trouver sa place dans une situation exigeante.
Certaines expériences vécues pendant la marche trouvaient directement un écho dans son quotidien de dirigeant.
« Une oxygénation de l'esprit. »
« Des temps de relâchement dans l'effort. »
Il faisait lui-même le parallèle avec son activité professionnelle : être capable de s'engager fortement lorsqu'une situation l'exige, sans rester en permanence au même niveau de tension.
Non pas apprendre à être constamment performant, mais apprendre à mobiliser, relâcher et remobiliser ses ressources.
Trouver son propre rythme
Tout commence par une rencontre.
Avant de parler de fréquence, de durée ou de programme, nous prenons le temps de regarder ensemble votre situation.
Où en êtes-vous ? Qu'est-ce qui vous sollicite particulièrement ? Qu'aimeriez-vous retrouver, développer ou mieux réguler ? De quoi avez-vous besoin ici et maintenant dans votre activité de dirigeant ?
Cette première rencontre permet également de déterminer si mon approche vous correspond.
À partir de là, nous construisons ensemble un accompagnement adapté à vos besoins, à vos contraintes professionnelles et à vos disponibilités.
2 marches / semaine
+ 1 coaching hebdomadaire d'environ 45 minutes
840 € / moisLa durée et le rythme restent ajustables. L'accompagnement peut être individuel, mais il peut aussi prendre une forme collective, par équipe, selon les besoins de l'entreprise. Certaines interventions peuvent également s'inscrire dans un cadre de formation interne.
L'accompagnement s'inscrit généralement dans plusieurs mois afin de laisser le temps à une régularité de s'installer, aux expériences de se répéter, aux ajustements de devenir progressivement plus naturels, mais aussi de répondre aux sollicitations du moment.
Réguler plutôt que tenir
On peut tenir longtemps.
Par habitude. Par responsabilité. Parce qu'il faut avancer.
Mais durer ne consiste pas seulement à tenir.
Il s'agit aussi de reconnaître les moments où l'on peut engager davantage de ressources et ceux où il devient nécessaire de relâcher, de récupérer et de prendre du recul.
Trouver son rythme plutôt que rester constamment sous tension.
C'est cette alternance que je vous propose d'explorer : dans le mouvement, dans l'expérience et dans ce que vous vivez au quotidien comme dirigeant.
Échanger sur votre situation